সুস্বাস্থ্যের ১০০ পরামর্শ

আপনি যা প্রতিদিন খাচ্ছেন, তার সাথে আপনার সুস্থতা, অসুস্থতা, স্থূলতার বিষয়গুলাে জড়িত। অর্থাৎ আপনার সচেতনতা আপনার জীবনধারার মান পরিবর্তনের সাথে জড়িত প্রতিদিনের খাবার শরীরকে প্রভাবিত করে। তাই ডায়েট আর রােগব্যাধির মধ্যে বিরাজ করে অম্লমধুরতা আমাদের পাকস্থলী একটি সময়ের পরে অস্বাস্থ্যকর খাবার হজম করতে পারে , টক্সিন ওভারলােড হয়ে যায়। ফলে করােনারি আর্টারি ব্লকেজ হয়ে হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা দেখা দেয়। ক্রনিক অসুখের পিছনেও খাওয়া-দাওয়ার দীর্ঘকালীন অনিয়মই দায়ী। আপনার লিভার শরীরের ডিটক্সিফিকেশনের অন্যতম প্রধান অঙ্গ লিভার যদি ঠিকভাবে কাজ করে, তাহলে টক্সিন শরীর থেকে বেরিয়ে যায় সহজেই। এ ছাড়াও নানা রকম মানসিক চাপ নিয়ে চলাই জীবন । কিন্তু ক্রমাগত চাপ নিতে নিতে দেহে কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়ে রােগ প্রতিরােধ ক্ষমতা হয়ে যায় দুর্বল । আমাদের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ফলে আমাদের ম্যাসল ক্ষয় হয়, হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়। শরীরকে প্রাকৃতিক উপায়ে মেরামত করতে একটু সময় লাগে তবে, এর মাধ্যমে শরীরকে রােগব্যধি থেকে মুক্ত রাখা সম্ভব। যেভাবে প্রতিটি মানুষের জন্ম থেকেই পুষ্টি চাহিদা তৈরি হয়, সেভাবে জন্ম থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত সকল বয়সের বিভিন্ন পুষ্টি ও শারীরিক সমস্যার সমাধান পাবেন এই বইটিতে । আমার প্রথম বই বের হলাে এ জন্য মহান আল্লাহর কাছে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি—আলহামদুলিল্লাহ ।